✦ orice ce fel de problemă care are legatură cu propria persoană (nu putem rezolva probleme de viaţă ale altora);

✦ convingeri limitative despre sine, oameni şi viaţă. De ex.: sunt o persoană slabă, nu sunt suficient de bună, trebuie să muncesc din greu ca să obţin fericire sau bani; oamenii nu mă plac, oamenii sunt răi, nu e bine să ai încredere în ei; viaţa e grea, viaţa e nedreaptă, viaţa nu merită trăită, etc.;

✦  depresie, anxietate, atacuri de panică, insomnie,  tulburări de personalitate, ADHD, adicţii, tulburări alimentare, gânduri suicidare, etc.;

✦ relaţii abuzive, toxice;

✦ dificultăţi emoţionale asociatie cu despărţiri, naşterea unui copil, relaţii noi, pierdere cuiva drag;

✦ dificultatea de a gestiona emoţiile (precum, furie intensă care duce la certuri, ţipete, comportamente de autovătămare sau vătămarea altora; frica ce ne face pasivi în viaţă; plâns facil).

✦ sfaturile prietenilor sau ale familiei nu te mai ajută;

✦ de o perioada de timp, te simţi trist, ţi-e greu să te implici în activităţile obişnuite (mers la serviciu, plătit facturi, menaj, întâlnit cu prietenii), plângi uşor, nu mai găseşti plăcere în ce faci, ţi-e greu să te concentrezi, nu ai încredere în tine;

✦ există gânduri suicidare şi tentative de suicid;

✦ adormi greu, te trezeşti des în timpul nopţii sau te trezeşti dimineaţa foarte devreme şi nu poţi să mai adormi;

✦ ai o afecţiune a corpului autoimună sau simptome pentru care nu se găseşte un diagnostic medical;

✦ gândirea predominantă este: „Dar, dacă…”, „Oare ce spun ceilalţi despre mine?”, „Mi-e teamă ca o sa eşuez”;

✦ observi că orice ai face, viaţa ta nu merge înainte şi devii din ce în ce mai nemulţumit de sine.

✦ începi să te simţi diferit, în direcţia obiectivelor tale de schimbare;
✦ ai mai multă încredere în capacităţile tale;
✦ faci schimbări la nivel de comportament, gândire şi afect;
✦ iţi e mai uşor să identifici şi să exprimi ce simţi şi ce gândeşti, să reflectezi asupra propriei persoane şi să iei decizii.

E important ca terapeutul să fie o persoană cu care simţi că rezonezi şi în care ai încredere. Poţi alege terapeutul cerând recomandări cunoscuţilor sau prietenilor care merg la terapie, folosind Google sau de pe site-ul Colegiul Psihologilor din România. Ce criterii poţi folosi: sa fie avizat de Colegiul Psihologilor din România (în Registrul Unic al Psihologilor), să fie o persoană cu care nu ai deja o relaţie (de prietenie, de colegialitate, de afaceri), să fie femeie sau bărbat, să lucreze cu tipul de problematică cu care vrei să vii în terapie.

Există foarte multe şcoli de psihoterapie (abordări cu cadru teoretic şi intervenţii diferite) în întreaga lume, cele mai cunoscute fiind: psihanaliza, terapia analitică, analiza tranzacţională, psihoterapia
centrată pe persoană, psihoterapia adleriană, psihoterapia cognitiv-comportamentală, hipnoza ericksoniană, psihoterapia gestalt, psihoterapie sistemică, psihoterapia pozitivă, psihodrama,
psihoterapia expresivă, psihoterapia transpersonală, etc.

Pentru a vedea care ţi se potriveşte, poţi încerca câteva sedinte cu un terapeut. Daca iţi place abordarea şi stilul terapeutului, înseamnă ca eşti în locul potrivit.

✦ învăţăm să diferenţiem între nevoile noastre şi nevoile celorlalţi;

✦ lumea noastră interioară se măreşte şi se îmbogăţeşte;

✦ dezvoltăm moduri noi de a gândi, de a simţi şi de a ne comporta;

✦ devenim autentici şi trăim viaţa în acord cu cine suntem noi şi nu în acord cu cine îşi doresc alţii să fim;

✦ creşte mulţumirea de sine;

✦ avem mai multă energie în a merge spre visurile noastre.

Psihologul este o persoană care a absolvit Facultatea de Psihologie.

Psihoterapeutul este absolvent al Facultătii de Psihologie/ Medicină/ Asistenţă Socială/ Teologie cu specializare urmată după terminarea facultăţii într-o şcoală de psihoterapie care oferă dreptul de a presta servicii de psihoterapie.

Psihiatrul este un medic cu specializare în psihiatrie care tratează medicamentos simptomele de natură psihică ale bolnavului. Poate fi şi psihoterapeut dacă parcurge o formare în acest sens.